调整好心态 中考没那么可怕

所属专题:2013中考试题及答案抢鲜看  来源:互联网    要点:中考心理  
编辑点评: 随着中考的日子一天天临近,一些考生也变得越来越紧张:吃不下饭、睡不好觉、看不进复习题,这些都会直接影响到考试的正常发挥。面对中考,不同的态度可能会带来不同的效果。那么,我们又该以怎样的心态去迎接考试?

距中考仅一个月,对中考生而言,此时好比是足球比赛到了临门起脚射门的关键时刻。如何调整以踢好这“临门一脚”?

积极调整好心态 中考没那么可怕

在备战中考的过程中,心态的调整是极其重要的一环,从某种意义上说,在这最后的冲刺阶段,心态调整好了,有利于考生考场正常发挥,甚至是超常发挥。

面对中考,以平常心对待。调适考前心理,关键是抱一颗“平常心”,不要自己吓自己。

过分看重中考分数,易引起负面心理反应。当考生一想到中考感到紧张呼吸急促时,可以找一两件高兴的事去做,也可以讲述一些发生在身边的愉快故事,与家长在饭桌旁讲一些幽默故事。这样,整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者陪父母聊聊天,出去散散步,有意识地做些家务,如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。也可以适当地去找同学轻松轻松,因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励。学生在复习中出现焦躁不安的情绪时,可以放下书本,做一些放松训练,如深呼吸、听一段音乐等。

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