中考过来人经验分享:调整心态最重要

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编辑点评: 学习和借鉴过来人的经验,即可以减少自己走弯路的几率,又可以对照自己的不足,可以说是提高自身,规避错误的非常好的一个方法。

学习和借鉴过来人的经验,即可以减少自己走弯路的几率,又可以对照自己的不足,可以说是提高自身,规避错误的非常好的一个方法。
调整心态注意休息  复旦附中高一学生 陈毓
刚刚送去高考的热潮,中考就紧跟着来到了眼前。虽然中考对于同学们而言可能是人生的第一个转折点,但是,就我个人而言并不主张把中考这两天排得很满,相对的,调整好心态以及合理地安排好中考前休息几天的时间就显得格外重要了。
照料来说,中考之前学校会给同学们3~7天自己在家复习的时间,这几天可以根据考试的安排来分配,如:早晨8点到10点考语文和英语的,你就可以在休息几天中的这个时间段就专门复习语文和英语,就像考试一样,在这个时间段中不要让父母来打扰,不要去做其他的事情,可以翻翻以前做错的题目,也可以拿模拟卷自己再做做。其他科目亦是如此。
同时,可以整理出几处自己最容易犯的错误,记在一本本子上或是纸上,有空多拿出来看看。而过了这个时间段,可以做一些较放松的事情,比如说:跟着爸爸妈妈出去逛逛,听听音乐,看看电视……如果能够把这几天的时间安排好了,可以说对于考试几天的状态会有很大的影响。
在中考的几天中,作为刚经历过中考洗礼的我来说,我知道一般已经复习不进什么东西了,但是要完全把复习的东西抛开自己心里也会觉得不踏实,在这个时候,就不要拿着书或者是一套套的模拟卷在那边啃了,还是有事没事的翻翻自己的错题集,多看看自己容易错的地方,这样还是蛮有效的。
考试就要来了,保证好足够的睡眠这点很重要,但是即使睡不着觉也千万不要去服用一些药物,可以试着在睡觉之前喝一杯牛奶。
背诵字字落实盘活作文库存  向明中学高三毕业生 柳成荫
语文从来是考细水长流的积累,突击不得。倘若实在要“抱佛脚”,建议抓住“古诗文默写”和“作文”。默写虽然分值不大,但倘若答题情况不佳,必然影响考试情绪,因此务必再考前一晚再将重点篇目、难写字词再“扫一遍”,建议考生备一杯水,大声诵读,碰到难写字则写一遍,如此达到“篇篇清楚、字字过关”。
考前之夜不宜晚睡,不妨稍早上床,再盘活自己的作文“库存”。说到底,中考作文无非就是以“我”为中心、谈“我”成功的喜悦与背后的艰辛、成长的收获与迷惘,怎么也跳不出这个圈子。当然这个“我”不能囿于“小我”,也要考虑到群体(班级、学校、中学生),考虑到“我”和城市、和祖国、和时代的关系。四年的中学生活,必然是个储藏丰富的素材大宝库,你不妨细细搜索、好好感悟,待到考场时,用满腔的真情带动思路的展开,灵感一道,结构一铺,落笔成文,如泻如涌。总之,作文切不可少了“我”,切不可缺了“情”,两者兼备,好文即出。
临考时分,千万不要抱有侥幸心理,依然纠缠于难题。你不可能把你复习了一年还没搞懂的东西在这最后的时刻搞懂,不是吗?何况看了难题,你不可能真正搞懂,而是存有一个模棱两可的认识,这样只会加剧你的慌张感,原有的一点把握也可能消失殆尽。然而重大考试,比的是学识,也是心态。
现今中考强调“双基”,因此理科复习必须尤为重视课本,特别是要明了一些重要公式的推导方法,对重要概念不但要知其然,更要知其所以然,即对概念的实质性理解。考前不妨再打开课本,此时只看目录,梳理对该学科的宏观认识,在脑海中迅速展开一张框架结构图。另外建议准备的是“思想方法”,考前可集中梳理一遍,如数学的分类讨论、数形结合、等价转化等,以便考试时可以自如选用。
总之,临考是关键时刻,个中具体的方法因人而异,但宏观上看却是殊途同归,那就是要:梳理、回想、联系、激活,把知识结构梳理清楚、把答题信心建立起来、把考试情绪调整到位!
认真、平和对待每一场考试  上海中学高三毕业生 虞洵捷
相比高考,中考的特点是试题相对较为容易与参加群体年龄较小,因此如何在中考期间保持良好的心理与应试状态显得尤为重要。
在心理调适和生活起居方面,我的最大体会是尽量保持与平时的习惯一致,包括睡眠时间、饮食调配等,这样可以将紧张和焦虑的情绪降低到最低限度。特别是不要刻意提早睡眠的时间,按照考前一周的习惯就可以了。但万一失眠的话第二天也不要因此而情绪受到影响,拿我自己来讲,第一天晚上失眠了但语文仍然考得很不错。晚上吃过晚饭可以散散步调节一下心情,但务必注意安全。
考试期间如果很累的话可以以休息调节为主,但仍然需要辅以一定量的复习来保持状态。这时复习应该抛开其他的复习资料,以回顾和记忆为主。可以把考纲或者整理过的笔记作为基础,拿一张白纸把想到的知识点写下来作为回忆,对于模糊的部分可以看一下课本和笔记。另外还有时间的话,理科可以考虑在考前一天晚上做20-30分钟左右的去年或前年的中考真题的解答题部分,主要目的一是增强信心,二是在考前热身一下,训练一下逻辑思维与规范的书写。
总的来说,中考两天最关键的是要保持平静如水的心态,不管考得好还是不好都不要有太大的情绪波动,类似模拟考的心理状态最容易发挥出最佳水平。考试尽量不要对答案,等全部考完后再对答案也不迟,何必影响自己的心情,影响其他科目的考试,但文科却没有这个必要。另外,从第一门到最后一门考试,很多人往往会有从紧张到放松,从放松到松懈的过程,我认为无论前面考得好不好,后面都不应该想着如何补救或者有懈怠的想法,认真、平和对待每一场考试,举重若轻有益于我们坚持到底。
考试期间注意六点  格致中学高二学生 李辰意
周六上午考语文,同学们在考前不妨再翻阅一下易错的题:古诗文默写、作家姓名、典籍名称等曾经一错再错的字,如“宫阙万里都做了土”中的“做”常被错写成“作”(误);还应注意文言文中较生僻,不易掌握的词语解释;较难翻译的句子。现代文阅读则应注意相关基础知识,说明方法、修辞手法及作用等常混淆的内容。“满分作文”之类的书籍,就不用多看了,看了反而使自己考试时思路不畅,生搬硬套。另外不妨翻翻《语文》(初三下)附录中的字表,保证1500个常用字都会写。
语文考完后有一段午休时间,下午考理化。同学们还是应该再看看曾做错的题目,笔记本。还有时间就在最后翻翻课本、考纲。毕竟它们才是考试的根本。最好睡一觉,养足精神去考试。
周日上午考英语,前一天晚上应该自问一下,考纲上的一切都掌握了吗?单词词组全背得滚瓜烂熟了吗?还有不清楚的语法知识点吗?最后再查漏补缺一次。做完这些,人有点累,就可以睡觉了。第二天在确保睡眠的前提下早点起来,看一段cctv9的新闻、听一些英语歌。注意,仔细地听,无论听懂与否,对早上的听力考试一定有益,又可以调节情绪。然后就可以充满信心地进入考场。
周日下午考数学,午休时间是不够做数学题的,更没必要做。还是应该重温曾做错的题,千万不要轻视基本概念。不要考试时弄不清是无理数还是有理数之类的问题。实在紧张不如小睡一会儿。数学考试既要使神经兴奋、又要使情绪平静,这样便能做到“小题不粗心、难题不卡壳”。
另外,考试期间要注意:1.绝对保证睡眠。2.不喝碳酸饮料、含咖啡因的饮料,喝淡绿茶比较适宜。3.绝对不吃不洁食品。4.考前保持大脑兴奋,情绪平静;考完不对答案。5.杂七杂八的书不要再看了,课本、考纲、笔记本足矣。6.没事不要再做新题目,休息永远是有好处的。
总之,小编衷心祝愿所有中考的家长孩子们顺利度过中考关键时期,孩子们都能如愿!考入自己心仪的学校!

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