中考生经常自问反省的六个问题

所属专题:2016考前心理辅导  来源:互联网    要点:中考  
编辑点评: 在初三一年的备考复习过程中,会遇到各种大大小小的考试,我们在每次考试完毕之后可以做一份备考日志。做好这份日志,对下次考试具有非常重要的意义,大家知道考试过后的备考日志怎么写吗?

1.随着考试时间的临近,你的心态发生了哪些变化?

有的学生越到临近考试,越紧张,甚至在进考场前还加班加点的看书,打算考试的时候能对到一些题目,心理不断地暗示自己”临阵磨枪不快也光“,其 实抱有这样想法的人,往往都是对自己丢失信心。有的考生考试之前盲目的士气高涨,觉得:“反正考试还没有考,什么都可以发生,我这次考试肯定能打翻身 仗。”结果很多人事与愿违。还有的指望通过这次证明自己,也有人觉得这次没有复习好,考试肯定完了,考试之后再好好努力吧。那么你是哪样的心态?每个人都 有自己特殊的一面,那么就在考试之后把它写下来吧,把几次考试的日志放在一起比较一下,你会收获得更多。

2.考试时,你对各科试卷的感觉如何?

几乎每个人都有自己相对优势的学科,特别是自己最拿手的一科,有时候却没有得到令自己满意的分数。考试时对试卷的认知最为重要,是不是你考试中 对某科、某个题目的潜意识恐惧决定了你考试中出现的一些不足?先不管每科成绩怎样,你在考试中肯定对每科都有不同的认识,那么在考试之后就应该把这些认识 记录下来,看看在接下来的复习中,你能发现些什么?

3.考试结束后,你感觉如何?

考试结束之后,学校一般都会放两天假,那么在这两天的时间里,你是否忘记了考试?如果没有忘记,那么你最担心的是什么?为什么会担心?如果你能 忘记考试给你带来的不快乐,是哪些方面给你的力量?不管你忘与不忘,下一次考试还会如期而至,为了有更多的收获,你也应该把考试结束后的感觉写下来。有人 心里没有底气,有人怕第一时间见到分数,也有人盼望着早点知道成绩,更有人对成绩抱有幻想。

4.拿到分数时,你的感觉如何?

拿到各科成绩了,每个人的情况不一样,感觉肯定不一样,考好的人往往春风得意,一切在眼里都是美好的,考不好的人对自己灰心失意,不知怎么面对 才好。都说分数是命根子,在现实中往往有一些人拿到分数的时候,对自己不满意,发誓学习,结果没有坚持几天,就忘记了这事情,下次考试一样如此,结果中考 败得很惨。你是否有一种“不在成功的喜悦中欢天喜地,就在失败的苦痛中呼天抢地”的心态呢?因此,在拿到分数之后,建议记录下你的感觉,以此为警醒或鼓 励。

5.在备考中,哪些事情对你这次考试有了很大的帮助?哪些事情阻碍了这次考试的发挥?

这一条很重要,学习过程中,最摧残人的就是做了很多无用功,并且找不到做有用功的方法。例如很多学生都把时间留给作业,把自己折腾的身心疲惫, 结果学的东西考试没有考,考的东西没有学到。还有用一些资料,都是一些老题、旧题甚至错题,那么你就该在这次考试过后有新的认识了,了解什么资料好,什么 作业好,平时做哪些事情才能有益于学知识,同时适应考试。很多人考不好,就想找课外辅导班,或者找一对一,其实如果不对自身的实际情况进行总结、从实际情 况出发而盲目报班、请辅导老师只能是费钱又费时,事倍功半。

6.对下一次考试有什么期待?

很多人都在期待下一次考多少分,而不去想下一次考试绝对不能出现哪些错误,同时在现实中一些学生眼高手低,制定的学习计划,还有下一步的目标很 不合理,到头来什么愿望都没有实现。那么你对下次考试有什么期待?在这次考试之后详细地写下来,下次考试验证一下,看看你制定的计划和目标是否合理,这能 折射出你的备考过程是否合理。

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